افزایش سن لزوماً به معنای ضعف جسمی و ازدست‌دادن استقلال نیست. متخصصان می‌گویند با رعایت چند عادت ساده در زندگی روزمره می‌توان توان بدنی را حفظ کرد، کیفیت زندگی را بالا برد و سالمندی فعال‌تر و سالم‌تری داشت.
به گزارش همشهری آنلاین، افزایش سن به‌تدریج تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند. کارهایی که فرد زمانی به‌سادگی انجام می‌داد، در سالمندی ممکن است به تلاش بیشتری نیاز داشته باشد؛ باید گفت «رسیدن به ۶۰ سالگی به معنی ازدست‌دادن قدرت بدنی، نشاط یا استقلال نیست» با چند عادت ساده می‌توان به حفظ توانایی‌های جسمی، بهبود کیفیت زندگی و سالم‌تر پیر شدن کمک کرد.
کد خبر 1084842 منبع: ایسنا
-
میوه‌ای که یبوست را برطرف و قند خون را کنترل می‌کند؛ ناشتا بخورید
-
با این تغییر غذایی، بدن‌تان جوان‌تر می‌ماند
-
معرفی ۷ مغز و دانه گیاهی سرشار از امگا ۳؛ کدام‌یک برنده است؟
-
کاهش خطر سرطان لوزالمعده با مصرف این سبزیجات
-
لباس تنگ چه بلایی سر بدن مردان می‌آورد؟
-
معجزه مصرف ناشتای این چای در تنظیم قند خون و کاهش وزن
-
این کارهای ساده از ضربان تند قلب جلوگیری می‌کنند
-
ترامپ: حمله بعدی به ایران اگر انجام شود «۵ برابر بزرگ‌تر» خواهد بود | ایران تمایل خود را برای توافق با ما اعلام نمی‌کند
-
کاپیتان تیم ملی: قلعه‌نویی برود من خداحافظی می‌کنم | شاید زیرآب من را هم به زودی بزنند
-
مراسم وداع با پیکر بازیگری که خودش را سرباز سید علی خامنه‌ای می‌دانست
-
چند پرسش ساده از آقای فردوسی پور + ویدئو
-
فرمانده سپاه محمد رسول‌الله(ص): بهتر است طرف‌های مقابل شرایط موجود را بپذیرند
-
پیام صریح از تهران صادر شد: همه ادعاهای آمریکا درباره مذاکرات دروغ از آب درآمد! | افشاگری رضایی از پاسخ آمریکا
-
بازیگر تازه درگذشته یوسف پیامبر: من سرباز سیدعلی خامنه‌ای هستم
-
نتانیاهو: به‌زودی فشار می آورند تا ایران هسته‌ای را بپذیریم | ادعای گزاف درباره تنها راه از بین بردن تهدید ایران
-
پیام محرمانه ترامپ به نتانیاهو | روبیو زنگ پایان را به صدا درآورد | شمارش معکوس برای قطع شریان نظامی اسرائیل
-
«محمدعلی فردین» در مغازه فرش فروشی اش در ونک؛ سال ۶۸ | عکس
-
جنگ وارد مرحله‌ای خطرناک شد؛ پاسخ آغاز می شود | پیام آتشین انصارالله در پی بمباران شرکت نفت یمن
-
مراسم وداع با پیکر بازیگری که خودش را سرباز سید علی خامنه‌ای می‌دانست
-
ستاره ایران رسما از تیم ملی فوتبال خداحافظی کرد
-
خشم آقای وزیر از حمله سایبری ایران به یک کشور + ویدئو | این حمله در تاریخ ما بی‌سابقه بود!
-
کاپیتان تیم ملی: قلعه‌نویی برود من خداحافظی می‌کنم | شاید زیرآب من را هم به زودی بزنند
-
فرمانده سپاه محمد رسول‌الله(ص): بهتر است طرف‌های مقابل شرایط موجود را بپذیرند
-
ترامپ متوجه شرایط بحرانی شده است | تنها گزینه ترامپ پذیرش شرایط تهران است
-
با این تغییر غذایی، بدن‌تان جوان‌تر می‌ماند
-
نشانه‌های ساده‌ای که پارکینسون را سال‌ها زودتر لو می‌دهند
-
از تحلیل عضلات تا دیر خوب شدن زخم‌ها | بدن سالمند روزانه چقدر پروتئین نیاز دارد؟
-
راز نوشیدنی محبوب صدساله‌ها چیست؟؛ از آب تا قهوه سیاه
-
برای داشتن عمر طولانی این سبزی را زیاد بخورید